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睡眠对我们的健康至关重要，但并非所有睡眠都是平等的。睡眠最重 新加坡电话格式 要的阶段之一是慢波睡眠，它在我们的身心恢复中起着至关重要的作用。在本文中，我们将探讨什么是慢波睡眠，在这个阶段我们的身体和大脑会发生什么，以及为什么它对我们的整体健康如此重要。 什么是慢波睡眠？ 慢波睡眠 (SWS) 是一种睡眠阶段，其特征是大脑中出现同步电活动，在脑电图 (EEG) 上显示为慢波和高振幅波。SWS 也称为深度睡眠，通常在前半夜出现，特别是在身体处于休息状态的前几个睡眠周期中。




慢波是 SWS 的特征，它是由丘脑和皮质中的神经元群产生的，这些神经元群的放电模式是同步的。这种同步被认为有助于巩固记忆，并将新信息与现有知识整合在一起。人们还认为 SWS 在免疫功能、激素调节和情绪处理方面发挥着作用。 慢波睡眠期间会发生什么？ 在慢波睡眠 (SWS) 期间，身体会经历一系列生理变化。脑电波会减慢并变得更加同步，低频、高振幅活动占主导地位。这种缓慢而同步的活动被认为反映了睡眠这一阶段发生的恢复过程。