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经历 COVID-19 疫情并不容易，许多年轻人的心理健康和幸福感都受到了影响。地方和国家限制措施导致他们与朋友和家人失去联系和支持，生活失去秩序和规律，对未来感到焦虑。

许多人都有不同的饮食习惯，或经历过想要吃得更健康或更不健康的阶段。但如果你经常担心和控制吃什么或吃多少，而且这每天都影响着你，这就表明你需要找人谈谈了。

饮食问题很常见，各种事情都可能导致饮食问题或失调。当你感到焦虑或情绪低落时，你可能会出现饮食问题，因为你生活中的其他方面感觉不对劲。我们在社交媒体上看到的图片会让我 阿富汗 WhatsApp 数据 们觉得我们必须以某种方式打扮或保持一定的体重。

感觉不舒服是正常的，你可以渡过难关。重要的是，你要知道有很多方法可以处理这些想法和感受，而且可以为你提供帮助。

饮食问题的症状
以下是您可能会遇到的一些症状：


对食物过于执着，想要更多的控制权，比如自己做饭

不再喜欢社交性进食，也不再觉得在别人面前进食有什么不自在
体重急剧下降、增加或停止生长
注意力不集中、头晕、感觉疲倦或寒冷
如果任何症状影响到您的日常生活，请不要默默忍受。与他人谈论您的感受很重要。

能够控制饮食量或饮食内容可能会让您感觉一切尽在掌握，但这可能会导致更严重的问题。饮食问题如果不加以治疗，可能会导致长期的身心健康问题。请寻求帮助，因为早期的建议和支持可以阻止饮食问题恶化。

我应该向谁寻求帮助？
我们知道这很难，但不要害怕寻求帮助。您可能觉得您不想给别人添麻烦，或者您可能担心别人的想法。但事实是人们关心您，他们会想帮助您。

首先，想想你最愿意和谁交谈？我们中的许多人更喜欢和家人或朋友交谈，或者你可能想和专业人士交谈（学校、学院或大学的工作人员、你的全科医生、健康专家或社会工作者）、支持团体或热线。

与他们交谈时，请说明您的感受。他们可以通过花时间陪伴您、与您讨论事情或为您提供帮助来提供帮助。他们还可以以您感到舒适的方式帮助您获得专业支持。