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如果你和我一样，你的日程安排就很满。工作、健身课、与丈夫共度时光、志愿者承诺以及与朋友共度时光。多年来，我都是一个“只做”的女孩。你要求，我就抽出时间去做。你要求，我就调整事情安排以适应它。我放弃了可用的时间（通常是在家的时间），而我真的不能失去这些时间。我把自己弄得疲惫不堪。

抑郁症的症状

为什么？因为#FOMO（害怕错过）。因为我觉得我必须取悦所有人。因为我想让人们知道我可以提供帮助。

我很乐于助人。（有时太过热心了。）我也确实取悦了人们。（以我的健康和理智为代价。）但我还是错过了机会。（因为要去听的音乐会和要坐的董事会比我自己能做的还多。）


过去几年，我一直在努力改变这种状况。最近，一位朋友给了我一 澳大利亚号码数据 条忠告：“要珍惜自己的时间。”

这看上去很简单。真是一个让人惊叹的想法。

我明白他的意思。说“不”通常被视为一种咄咄逼人的行为。人们希望表现得和蔼可亲、乐于助人。“不”这个词听起来可能很刺耳，也可能很不情愿。

你知道吗？有限制是可以的。有时不灵活也是可以的。


我做出了改变来争取我的时间，因为，面对现实吧，如果可以的话，大多数人都会挤出十五分钟与你相处，而这些小会议很快就会填满你的日程表。