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在数字时代，我们的通讯录承载着宝贵的人脉数据。对于 Gmail 用户而言，Gmail 联系人 实际上是由 Google 联系人 提供的云端服务。虽然 Google 提供了强大的自动同步功能，但了解如何进行备份与恢复 仍然至关重要，以应对各种意外情况，如误删、账户锁定或系统故障等，从而最大限度地保障您的重要通讯录数据安全。

为什么需要备份 Gmail 联系人？
尽管 Google 联系人具备自动同步和版本历史功能，但进行额外的备份仍有多重意义。

防范误操作： 即使 Google 有“撤销更改”功能，但对于 马来西亚 vb 数据库 大批量或复杂的误操作，本地备份能提供更稳妥的保障。
应对账户问题： 在极少数情况下，如 Google 账户被锁定或无法访问，本地备份能确保您仍能访问联系人数据。
数据迁移： 当您需要将联系人数据迁移到其他电子邮件服务、CRM 系统或不同的平台时，备份是必不可少的步骤。
脱机访问： 备份的联系人文件可以在没有网络连接的情况下被访问和查阅。
Gmail 联系人备份的主要方法：导出数据
备份 Gmail 联系人 的最常用方法是通过 Google 联系人 网页版进行数据导出。

访问 Google 联系人： 打开浏览器，登录您的 Google 账户，然后访问 contacts.google.com。
选择联系人： 您可以选择导出所有联系人，也可以选择特定的群组或选定的联系人。
导出格式： Google 通常提供多种导出格式：
Google CSV： 适用于将联系人导入到另一个 Google 账户。
Outlook CSV： 适用于将联系人导入到 Outlook 或其他通用邮件客户端。
vCard (VCF)： 适用于将联系人导入到各种联系人管理应用或设备（如 iPhone、Android 手机）中。 选择合适的格式并点击“导出”，您的联系人数据就会下载到本地。
恢复 Gmail 联系人：导入备份文件与撤销更改
恢复 Gmail 联系人 有几种途径：

导入备份文件： 在 Google 联系人网页版，点击左侧导航栏的“导入”选项，选择您之前备份的 CSV 或 vCard 文件，然后按照提示操作即可将联系人数据导入。
利用“撤消更改”功能： 对于最近发生的少量联系人误删或误改，Google 联系人提供了“撤消更改”功能。在 Google 联系人界面，点击左侧齿轮图标（设置），选择“撤消更改”，然后选择一个时间点（如过去 10 分钟、1 小时、1 天等）来恢复联系人到该时间点的状态。
检查已删除的联系人： 误删的联系人通常会保留在“已删除联系人”文件夹中一段时间，您可以在该文件夹中选择并恢复它们。
总而言之，虽然 Gmail 联系人 具有强大的云同步功能，但通过定期进行备份，并了解恢复方法，您就能够最大限度地保障您宝贵的通讯录数据安全，从而无忧地管理您的个人和商务人脉。