建立更健康的日常生活
Posted: Tue Jan 07, 2025 4:03 am
，避免旧习惯
COVID-19 疫情带来的一线希望是员工能够远程工作。根据心理科学协会 (Association of Psychological Science) 的数据，这段时间对员工的身心健康有很多好处。其中包括无需通勤上班和避免在工作场所与有害同事打交道，从而减轻了压力。
另一个好处是可以更好地控制自己的时间。我们无法避免 Zoom 电 乌拉圭 whatsapp v话会议，但可以在一天中需要时休息一下。有机会在街区散步、在健身房锻炼身体，或许还可以吃一顿更健康的饭菜。根据美国国家经济研究局的数据，远程工作者平均每天节省 72 分钟，然后将这些时间重新分配给与工作相关的任务（40%）、休闲时间（34%）和育儿时间（11%）。
现在，随着人们重返办公室，旧习惯也可能会恢复。通勤和办公室环境的压力可能会导致皮质酮水平升高。办公室惯例将恢复，如果有时间，我们会在任何方便的地方吃点东西。感觉没有足够的时间完成我们需要做的所有事情可能会重新点燃过去几年的焦虑。
但仅仅因为你可能要回到一个不健康的环境，并不意味着你必须成为受害者。自从公司越来越意识到心理健康以及长时间工作对员工健康的影响以来，情况发生了很大变化。最近几家大型投资银行宣布限制初级员工的工作时间就是最新的例子。
此外，大量应用程序和可穿戴设备可以帮助人们摆脱日常工作中的常规和不良习惯。所有这些都很棒，但最终还是取决于你自己。当你感到不知所措时，要承认这一点。
永远有明天
COVID-19 疫情带来的一线希望是员工能够远程工作。根据心理科学协会 (Association of Psychological Science) 的数据，这段时间对员工的身心健康有很多好处。其中包括无需通勤上班和避免在工作场所与有害同事打交道，从而减轻了压力。
另一个好处是可以更好地控制自己的时间。我们无法避免 Zoom 电 乌拉圭 whatsapp v话会议，但可以在一天中需要时休息一下。有机会在街区散步、在健身房锻炼身体，或许还可以吃一顿更健康的饭菜。根据美国国家经济研究局的数据，远程工作者平均每天节省 72 分钟，然后将这些时间重新分配给与工作相关的任务（40%）、休闲时间（34%）和育儿时间（11%）。
现在，随着人们重返办公室，旧习惯也可能会恢复。通勤和办公室环境的压力可能会导致皮质酮水平升高。办公室惯例将恢复，如果有时间，我们会在任何方便的地方吃点东西。感觉没有足够的时间完成我们需要做的所有事情可能会重新点燃过去几年的焦虑。
但仅仅因为你可能要回到一个不健康的环境，并不意味着你必须成为受害者。自从公司越来越意识到心理健康以及长时间工作对员工健康的影响以来，情况发生了很大变化。最近几家大型投资银行宣布限制初级员工的工作时间就是最新的例子。
此外，大量应用程序和可穿戴设备可以帮助人们摆脱日常工作中的常规和不良习惯。所有这些都很棒，但最终还是取决于你自己。当你感到不知所措时，要承认这一点。
永远有明天