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害的方法有助于降低受伤风险。 常见的棒球伤害： 肌肉拉伤和拉伤：由于过度使用肌肉而发生的扭伤和拉伤可能发生在手臂、腿部和背部。肌肉可能过度拉伸或部分/完全撕裂。症状包括疼痛、肌肉痉挛、瘀伤、肿胀、发炎等。除非韧带严重撕裂，否则不需要手术。 肩袖撕裂：肩袖是一组围绕肩关节的肌腱和肌肉。

反复的肩部运动（如过顶投掷）会给这些肌肉造成压力，如果您继续忍受这种情况，可能会导致肩袖撕裂或需要手术。您会感到肩膀疼痛、无力或有噼啪声。 UCL 损伤：尺侧副韧带是肘部的稳定器，可防止关节侧向弯曲。反复使用肘部会导致该韧带拉伤，造成僵硬，从而阻止您完全伸直手臂。如果这种情况得不到治疗，您的握力就会受到影响。

盂唇撕裂：盂唇是环绕肩窝的一圈纤维软骨。它位于两块骨 亚美尼亚 whatsapp 数据 头之间，因此诊断盂唇撕裂需要更长的时间。盂唇撕裂伴有肩部疼痛，并可能导致投掷效率和速度下降。尽早进行手术治疗可避免手术的需要。 肩关节不稳定：当肌肉、肌腱和韧带无法充分固定肩关节时，就会出现肩关节不稳定。症状包括突然剧烈疼痛和短暂疼痛。您还可能会出现瘀伤和肿胀。

如果长时间不治疗，可能会导致肩关节脱位。 投掷肘：由于过度使用肘部、不正确的投掷技术或投掷力度过大，投掷后或进行其他涉及肘部的活动时，您可能会感到肘部内侧疼痛。在严重的情况下，它可能会导致肘部活动范围受限或手部或前臂麻木。 治疗方案： 根据伤势严重程度，可选择非手术或手术治疗。球员可以使用非处方止痛药、消炎药、物理治疗和纠正投掷技术来缓解病情。

如果病情较为严重，医生会进行 X 光检查，并告知您是否需要手术。 物理治疗： 物理治疗不仅仅是治疗疼痛和伤害。物理治疗师可以帮助加快恢复时间，恢复运动范围，重新激活虚弱的肌肉并防止棒球投球伤害的发生。如果您正在寻找比克斯比诺尔斯提供最佳物理治疗的中心，请访问ReVITALize 康复俱乐部。