压力无所谓好坏，它是一种生存机制，让生存至今，但目前，由于其有害影响，我们实际上可以将其视为一种流行病。
这是因为，当面临当前的威胁时，我们会发出与我们的祖先相同的心理生理反应，以使身体和心灵做好准备，对抗他们所经历的身体威胁。
当今的威胁很少会真正危及我们的生命，但我们在身体上、精神上和情感上都会做出反应，就好像它们真的存在一样，我们无法优先考虑往往会使情况变得更糟的即时冲动和行为。
而且，在整个过程中，我们在不知不觉中做出了反应，也没有考虑这是否真的是 印度尼西亚 WhatsApp 数据 我们需要做的。
正念使我们能够在压力症状出现时识别它们，并意识到当压力症状出现时我们内心所引发的自动和无意识反应。
当我们意识到这一点时，我们可以选择改变我们发出的反应，选择其他更具适应性的行为，让我们恢复在威胁面前失去的平衡。
那么...从这一切我们可以得出什么结论？
我认为，我们面临着真正的需求。
现代社会不断给我们带来过度刺激，迫使我们的大脑和思维以疯狂的速度运转。
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这会给我们的日常生活和健康带来很多问题。
如果我们不采取措施解决这一问题，没有人会这么做。
正念并不是一门伪科学，它并不承诺以低廉的价格给我们带来永恒的幸福。