上图显示，研究中每周工作时间持续为 60 小时的人与每周平均工作时间坚持为 35 小时的人相比，生产力随着时间的推移而下降。
这项研究的研究人员发现，当你每周工作时间超长时，你的工作效率一开始可能会飙升，但随着时间的推移，你的工作效率会急剧下降，因为你会变得更加疲劳、压力和倦怠。更有趣的是，虽然人们在每周工作时间超长时通常 巴哈马 whatsapp 数据 不会提高工作效率，但他们 觉得自己效率更高。作家兼企业家彼得·布雷格曼指出，多任务处理也有类似的效果。
考虑到这一点，当你坐下来专心工作时，你需要极其警惕你是如何利用时间的。
无论是浏览 Facebook 动态、看电视、在线购物、回复不重要的电子邮件还是阅读名人八卦文章，我敢打赌，你都会将宝贵的工作时间花在那些有损你成功潜力的活动上。
企业家的最佳时间管理系统——Ryan Robinson 著
威廉·佩恩 (William Penn) 早在 17 世纪就曾简洁地说过：“时间是我们最需要的，但却是我们最没有利用价值的。”
以下是我为了评估我收到的每一个需要我投入时间的请求（这种情况每天都会发生很多次）而问自己的问题。这 3 个问题构成了我的“拒绝”时间管理系统的基础。
1. 这样做会给我带来好处吗？
在你大发雷霆之前，请以开放的心态来看待这个问题。好处可以有很多种。除了我投入的时间所带来的经济回报之外，我还可以学到一些有价值的东西，帮助某人实现他们的目标，或者种下长期关系的种子，而这种关系在未来可能会互惠互利。