成功养成工作习惯的 6 个步骤

[muskanislam25]

工作习惯：您是否真的想过，自己花了多少时间来完成工作，并重新集中精力处理每封电子邮件和小任务？研究表明，在被打断后，集中精力平均需要 23 分钟。现在，想想您浪费了多少时间，以及您实际花了多少时间尝试做某事但实际上没有成功。

建立明确的目标
设定目标可以成为你在工作日成功的关键。也许你知道你想在工作中赶上最后期限，但需要做足够的研究才能在特定的时间内完成最终产品。弄清楚你想通过每项任务实现什么。这可以让你为自己写一个更清晰的目标陈述，这将帮助你养成更有效的习惯。从小事做起一个小小的改变可以让你经历一个重大的变化。不要专注于手头的整个任务而无法完成它，而是把它分成小的可管理的部分。不要试图在一小时内完成你的任务，而是把它分成一个固定的时间。

摆脱干扰
许多人将分心归咎于电子邮件和社交媒体，但事实上你并不孤单。我们的社交技能被压抑已久，事实上，专注和正念是无可替代的。关掉你的手机花点时间找出你每天花了多少时间看手机、玩智能手机和浏览社交媒体。如果你数不清，就关掉一段时间。或者你可以尝试在工作日关闭通知。清空你的收件箱你需要知道，你来自朋友、家人和同事的所有电子邮件并不像你想象的那样，只是几封精心制作的电子邮件。收件箱就像一个真空吸尘器，吸入并扼杀你的思绪。摆脱那些并不重要的东西。

使用计时器
这是训练大脑集中注意力的首要技巧。设置一个 15 分钟 荷兰 whatsapp 负责人 的计时器，尝试做一些你并不真正喜欢、在这段时间内效率不高的事情。大脑会试图抵抗这种情况，但最终需要集中注意力，不让自己被其他刺激分散注意力。给自己一个奖励，做一件你知道你会喜欢的事情。例如，如果你正在写一篇文章，给自己一个午休时间去健身房放松一下的机会，试着让身体动起来。这会让你爱上你的任务，并强化你的目标是高效地完成它。习惯本质上就是一遍又一遍地重复一种行为，直到它成为习惯。

寻找专用工作空间
寻找专用工作空间看似简单，但实际上却是一项挑战。毕竟，你需要一些东西将你与手机、电脑和所有其他让你沉迷于工作的干扰分开。明确你需要的工作空间类型：专用办公桌，最好有插座，靠近窗户或门口，附近有电话、笔记本电脑和打印机。如果这不可能，那么可以考虑在家里选择一个安静的地方，没有分散注意力的墙壁，为自己打造一个舒适的房间，提供你需要的舒适设施，让你可以专注于手头的任务。如果在家里很难集中注意力，可以尝试共用工作空间或虚拟办公室。

制定行动计划
这是有效工作习惯的关键。你不可能一直完全激发你的意志力。因此，你需要制定一些指导方针。为你的行动计划设定一个明确的目的，因为它将确保你将更多的时间花在最重要的事情上。你还需要为自己创建一个奖励制度，以鼓励你坚持行动计划。确保在每项任务或活动结束时都有某种奖励。设定目标 想要打破常规的人是心中有目标的人。你必须确保自己朝着对你来说重要的事情前进。在你的余生中设定一个目标并努力成为一个更好的人是件好事。花点时间想想你希望自己的遗产是什么。

结论
制定一个简单的日常目标并努力实现它。这将使你在日常任务中取得更大的成功。